#372433

Жена захотела домой степ-платформу, ящик такой на него дамочки прыгают и типа по лестнице ходють. Я в машину прыг и в магазин,а там обалдел. минимальная цена этой доски на ножках от 80 $ и до 180$. Блин кусок пластмасы, а денег не мерено. Вот тут моя жадность и победила.Мол ты у меня и так красивая и стройная, зачем себя мучать, посмотри какие пироженьки к кофе.
Сковородкой не бабахнули, но пригрозили строго.
В поиске смотрел, толком ничего не нашёл.Теперь хочу сам сделать.
Идея такая, каркас из металла 2 мм, а сверху 10мм фанеру прикрепить, наждачка, шпаклёвка,шпаклёвка, грунт, краска и сверзу резиновый коврик.
Идея есть, а вот решение пока не очень.
Может подскажет кто чего и как.
Внеший вид этой штуковины такой

Регистрация: 04.11.2005 Ростов-на-Дону Сообщений: 381

не все так просто. доска для степа она же пружинит, причем разные по разному, это совсем не то же самое, что наступать на кусок бетона. суставы беречь надо

Реклама
Быстрый Пено-Клей "60 Секунд"

Заменяет цементную смесь!
Приклеит за 60 секунд: гипсокартон, OSB, газобетон, утеплители, плитку! Подробнее

Если оне и пружинит, то не очень. Я при своих 120 не заметил прогибания или пружинства на этих досках-платформах.Это раз. Ну не босиком же вы будете заниматься, а в кроссовках.Это два.
Можно особенно не заморачиваться и слепить тупо ящик, но форум то не тот.
Здесь есть свои условия :
учтойчивость
прочность
относительная лёгкость конструкции (заводские из пластика не меньше 5-6 кг)
не скользящая рабочая плоскость
Там на фото видно что можно изменять высоту от 10 до 30 см.
Моя хочет только чтоб была фиксированная высота17-18 см

Одна знакомая на самодельной степ – доске без пружинящего компонента, умудрилась за полгода занятий заработать проблемы со стопами и позвоночником. На сколько я понимаю, особенность физ. упражнений в том, что совершаются многократные «прыжки», что, при чрезмерной жесткости опорной поверхности, сопровождается перегрузкой на амортизационные отделы опорно-двигательного аппарата, превышающие нагрузку при беге, прыжках со скакалкой и т.п. Сделать пуфик похожий на то, что продается в магазинах – не проблема, но чтоб избежать вероятных проблем со здоровьем и трат на лечение, возможно, следует вникнуть в вопрос повнимательнее. В Одессе есть наверное врачебно-физкультурный диспансер, а там возможно толковый специалист. Конечно, сие сложновато, но и тому что продается в магазинах, к сожалению не всегда можно доверять.

Регистрация: 05.06.2006 Санкт-Петербург Сообщений: 2014

Ясный Сокол написал :
Одна знакомая на самодельной степ – доске без пружинящего компонента, умудрилась за полгода занятий заработать проблемы со стопами и позвоночником. Насколько я понимаю... следует вникнуть в вопрос повнимательнее.

ИМХО, проблема не столько в инвентаре, сколь в методике тренировок и тренере (если он есть)..

Теща - старший преподаватель в институте на кафедре физкультуры, в прошлом выступала в художественной гимнастике - говорит это для самоубийц если с целью похудеть, показано только людям с нормальным или пониженным весом. У них одна дамочка "с улицы" снимала зал и там тетки как раз степ-аэробикой маялись - теперь все в бассейн ходят: у кого спина, у кого ноги, а худеть по прежнему хотца. Жутко небезопасная для здоровья штука, если по кассетке или с плохим тренером. Лучше пусть ходит в бассейн: похудение, улучшение двигательной функции позвоночника и др. нагруженных "по жизни" суставов, нормализация давления и дыхания. Надо только не дрейфовать вдоль дорожки как... а плавать, медленно и неторопливо, но плавать все время и не забывать работать ногами.

Граждане, да не о том речь.Здесь ведь не институт физкультуры.
Вопрос был чёток: как сделать степ-платформу или кто знает какие ссылки по изготовлению ейной
Обсуждать надо-не надо будем наверное в другом форуме.
Жена уже 11 лет занимается фитнесом, худеть ей не надо,просто поддерживать себя в форме помимо тренировок.
И судя по откликам вы её в глаза не видели (Степ-платформу) и руками не трогали.Ну нет там никакого пружинящего эффекта. Просто пластмаса с подставками для регулировки высоты, у более дорогих версий есть ещё покрытие из резины(толщина 1мм) для антискольжения.Всё, нет там больше ничего.
Просто для этих целей приобретается хорошая спортивная обувь, а не чешки и тем более босиком.
Вы же все ходите по лестнице вверх-вниз, принцип тот-же, только под музыку.Сильно болят суставы и ломит спину, ноги отваливаются????!
Тут форум мастеров!!! А не лясеточильщиков про тёшь и тёток!
Привет всем. Пошёл купил фирменную, буду гробить свою красавицу жену, а потом отправлю её в бассейн к тёткам, может там захлебнётся,случаи разные бывают.

Регистрация: 29.10.2005 Сыктывкар Сообщений: 2280

Кац написал :
Ну нет там никакого пружинящего эффекта.

Согласна, а если и есть, то не ощущается
я его совершенно не замечала. Может, если с весом под 150 кг на нее запрыгивать с размаху, тогда проявится?

Кац написал :
Мол ты у меня и так красивая и стройная, зачем себя мучать

Маленький презентик супруге в подтверждение к нижесказанному

ВР написал :
говорит это для самоубийц если с целью похудеть

Кац написал :
Тут форум мастеров!!! А не лясеточильщиков про тёшь и тёток!

Это факт. если нет идей как сделать столь простой девайс - гуляй, теплее одевайс.